Jakarta, CNN Indonesia —
Cukup minum air putih mampu Mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Rupanya untuk Mengoptimalkan metabolisme, ahli gizi menyarankan minum air putih di waktu tertentu. Kapan?
Pernah minum berapa banyak air putih hari ini? Tak bisa dimungkiri, air jadi elemen asupan yang sangat penting.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Air Mendukung mengatur suhu tubuh, membawa nutrisi dan oksigen ke sel, dan menjaga persendian tetap terlumasi dan bergerak. Ditambah lagi, air Bahkan memengaruhi metabolisme.
Lantas, kapan waktu Unggul minum air putih untuk Mengoptimalkan metabolisme?
Secara teknis, waktu Unggul minum air putih Merupakan sepanjang hari. Konsumsinya pun Dianjurkan konsisten Supaya bisa tidak kekurangan.
Berencana tetapi, Seandainya tujuannya untuk Mengoptimalkan metabolisme, ahli gizi Anar Allidina punya preferensi waktu tersendiri.
“Waktu Unggul untuk minum air Merupakan saat Anda bangun tidur, karena Anda berada dalam kondisi dehidrasi saat tidur,” kata Allidina mengutip dari Prevention.
Ia menyarankan minum air putih sebanyak 350-600 ml dalam waktu 30-60 menit setelah bangun tidur. Air putih Berencana Mendukung menghidrasi sel dan Mendukung kesehatan usus.
Air hangat atau air dingin? Ia berkata air dingin Berencana memicu termogenesis. Metabolisme Berencana meningkat sebentar Sampai sekarang suhu air sama dengan suhu tubuh.
Artinya, minum air dingin di pagi hari sama dengan upaya pembakaran kalori.
Selain pagi hari, minum air putih sangat penting sebelum Gerakan. Gerakan Berencana menguras energi dan cairan tubuh sehingga air putih berfungsi menjaga kadar cairan tubuh.
“Setiap reaksi metabolisme dalam tubuh Anda membutuhkan air. Bahkan dehidrasi ringan dapat memperlambat produksi energi seluler, oksidasi lemak, dan transportasi nutrisi,” jelas Allidina.
(els)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
