Apakah Minum Kopi Pakai Gula Setiap Hari Berbahaya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Hampir semua orang menyukai kopi. Secangkir kopi yang diminum saat pagi disebut bisa mendorong energi sebelum memulai beraktivitas.

Kopi Bahkan sering disajikan dengan tambahan gula untuk menambah rasa. Sebab, beberapa orang Kemungkinan kurang suka rasa pahit dari kopi.

Justru, para ahli berpendapat bahwa secangkir kopi yang disajikan tanpa gula atau pemanis buatan lain Nanti akan jauh lebih sehat. Sebab, sedikit gula yang dipakai Seandainya dikonsumsi beberapa kali dalam sehari bisa berbahaya bagi kesehatan.

Bahaya minum kopi yang ditambahkan gula

Dikutip dari Livestrong, efek menggabungkan gula dan kafein sangat buruk bagi tubuh. Kadar glukosa darah dapat melonjak, Justru tak lama kemudian Nanti akan turun.

Ketika gula dikombinasikan dengan kafein, lonjakan energi yang sangat besar dari gula dan stimulan dalam kafein menyebabkan penurunan gula darah dalam beberapa jam.

Tubuh Nanti akan mulai kecanduan dengan gula yang ada di dalam kafein itu. Akibatnya, itu Nanti akan memicu keinginan untuk mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada takaran yang dibutuhkan.

Seiring waktu, keinginan untuk makan itu bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang sangat besar pada kadar glukosa darah.

Berapa takaran gula yang Terpercaya untuk kopi?

Seandainya gula yang ditambahkan di dalam kopi masih dalam jumlah yang tidak berlebihan, itu tidak Nanti akan menimbulkan masalah. Selain gula, pemanis lainnya seperti krimer dalam kopi ternyata Bahkan mengandung gula.

Penggunaan krimer di dalam kopi bisa membuat kadar gula dalam darah bisa bertambah dengan Mudah. Lantas, berapa takaran gula yang Terpercaya untuk kopi?

“Seandainya Anda suka minum kopi dengan gula saat pagi, 1 Sampai sekarang 2 sendok teh tidak Nanti akan membahayakan. Moderasi Merupakan kuncinya,” jelas ahli gizi Tiana Glover, RD.

“Yang utama Merupakan keseluruhan asupan gula tambahan sepanjang hari. Anda Harus menargetkan asupan kalori dari gula tambahan kurang dari 10 persen per hari. Ini setara dengan sekitar 50 gram, Seandainya Anda mengkonsumsi 2.000 kalori setiap hari,” sambungnya.