Jakarta, CNN Indonesia —
Debat soal waktu mandi Unggul, pagi atau malam Mungkin Pernah sering Anda dengar. Ada yang bersikeras Dianjurkan mandi pagi biar segar sepanjang hari, ada Bahkan yang merasa mandi malam Dianjurkan hukumnya Supaya bisa tidur lebih nyenyak.
Tapi, Kenyataannya kapan waktu mandi yang paling ideal menurut ahli?
Dr. Carmen Castilla, seorang dokter kulit dari New York Dermatology Group, menyatakan bahwa jawabannya tidak sesederhana pagi atau malam. Semuanya kembali pada kebutuhan pribadi, aktivitas harian, dan rutinitas perawatan kulit pribadi masing-masing.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut studi dari Sleep Foundation, sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika lebih suka mandi di pagi hari. Kenapa? Karena ada beberapa keuntungan nyata dari menyegarkan tubuh begitu bangun tidur.
Melansir Real Simple, mandi pagi diyakini bisa menghilangkan jejak tidur, terutama karena saat tidur tubuh biasanya berkeringat dan melepaskan sel kulit mati. Mandi pagi bisa membersihkan semuanya, menjadikan tubuh Sungguh-sungguh segar untuk menghadapi hari.
Ditambah lagi, mandi pagi Bahkan diyakini bisa membangkitkan semangat, apalagi Bila Anda mandi dengan menggunakan air dingin. Mandi dengan air dingin bisa Mengoptimalkan kadar kortisol, hormon yang bikin tubuh jadi lebih siaga dan berenergi. Cocok untuk Anda yang sering merasa ngantuk di pagi hari.
Lantas, bagaimana dengan mandi malam?
Meski kalah tipis, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam, dan 25,3 persen di antaranya melakukannya tepat sebelum tidur. Sama seperti mandi pagi, mandi malam Bahkan punya banyak keuntungan.
Keuntungannya, mandi malam membuat Anda tidur dalam keadaan bersih. Ingat, berkegiatan sepanjang hari membuat tubuh terkena debu, polusi, keringat, bahkan sisa produk perawatan kulit. Mandi malam Membantu menghapus semuanya, sehingga Anda tidur dalam keadaan bersih dan nyaman.
Ditambah lagi, mandi malam dengan air hangat bisa menjadi sinyal untuk tubuh bahwa Pernah waktunya beristirahat. Saat Anda keluar dari air hangat, suhu tubuh menurun dengan Mudah, dan ini memberi sinyal pada otak bahwa waktunya tidur. Efeknya? Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Bukan hanya itu, mandi malam Bahkan memberi efek perawatan kulit jadi lebih maksimal. Kulit melakukan proses perbaikan secara lebih aktif di malam hari. Mandi sebelum tidur lalu langsung mengaplikasikan pelembap di kulit yang masih lembap Berniat Membantu mengunci kelembapan dan mempercepat regenerasi kulit.
Jadi, mana yang lebih baik?
Kenyataannya, tidak ada perbedaan besar secara medis antara mandi pagi atau malam. Keduanya punya manfaat masing-masing, dan pilihan Unggul bergantung pada rutinitas harian Anda.
Pilih waktu mandi yang paling cocok dengan Keseharian, kebutuhan tubuh, dan jadwal harian Anda. Bila ingin segar di pagi hari? Mandi pagi jawabannya. Ingin tidur nyenyak dan kulit glowing? Mandi malam Kemungkinan pilihan tepat.
Atau kenapa Dianjurkan memilih? Kalau Anda merasa Dianjurkan, tak ada salahnya mandi dua kali sehari, asal tetap menjaga kelembapan kulit.
[Gambas:Video CNN]
(tis/tis)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
