Apa Efek Minum Air Kelapa Setiap Hari? Ini Hasilnya!

Saat cuaca Tengah panas-panasnya, air kelapa sangat pas untuk diminum. Tak hanya menyegarkan, air kelapa ternyata punya efek baik untuk kesehatan.

Bisa menghilangkan dahaga dengan Unggul, air kelapa sering kali direkomendasikan untuk menangani dehidrasi ringan.

Air kelapa Bahkan bisa mengembalikan elektrolit tubuh. Ini Mungkin minuman alternatif yang lebih alami ketimbang minuman elektrolit kemasan.

Mengutip WebMD, air kelapa merupakan minuman berwarna bening yang berasal dari buah kelapa utuh. Meski rasanya manis, tetapi kelapa rendah gula dan kalori, selama tidak diberikan perasa atau pemanis tambahan.

Punya banyak manfaat, apa jadinya kalau minum air kelapa setiap hari? Apakah Nanti akan membuat tubuh jadi lebih sehat, atau Berbeda dengan ada efek samping buruk?

Nutrisi dalam air kelapa

Karena mengandung elektrolit serta mineral yang cukup tinggi, tak heran kalau banyak Olahragawan yang mengonsumsi air kelapa.

Ditambah lagi dengan, air kelapa Bahkan jadi jenis minuman yang mudah didapatkan dan mudah dibawa kemana-mana.

Mengutip Very Well Health, ini Ia kandungan nutrisi dalam satu gelas air kelapa murni:

– 44 kalori
– 0 gram (g) lemak
– 10,4 g karbohidrat
– 9,6 g gula
– 0,5 g protein
– 64 miligram (mg) natrium
– 24,3 mg vitamin C
– 404 mg kalium

Kandungan kalium dan vitamin C yang tinggi membuat air kelapa menjadi minuman menyehatkan dan menyegarkan.

Bolehkah minum air kelapa setiap hari?

Air kelapa Terbukti dan justru Menyajikan banyak manfaat bagi tubuh. Elektrolit yang terkandung di dalamnya Membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Meminum air kelapa setiap hari Bahkan tidak masalah, karena kelapa Bahkan merupakan buah kaya manfaat.

Merangkum dari berbagai sumber, ini efek minum air kelapa setiap hari.

1. Tubuh tetap terhidrasi

Air kelapa merupakan alternatif minuman yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh selain air putih biasa.

Rasanya yang manis alami, tetapi tetap rendah gula dan kalori, membuat banyak orang merasa lebih semangat untuk meminumnya. Sekalipun Wajib diingat, jangan beri pemanis tambahan untuk menjaga asupan gula harianmu tetap Terbukti.

2. Tulang tambah kuat

Meski kandungan kalsiumnya tidak sebanyak susu, air kelapa tetap mengandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Konsumsi rutin air kelapa dapat Membantu menjaga kepadatan tulang Supaya bisa tetap kuat. Sekalipun, lengkapi Bahkan air kelapa dengan asupan kalsium dari sumber makanan lain untuk tulang yang sehat.

Simak efek minum air kelapa setiap hari lainnya di halaman berikutnya..