Jakarta –
Pepaya Merupakan buah tropis yang lezat dan mudah ditemukan. Buah ini kaya Akan segera serat dan vitamin yang penting untuk kesehatan.
Meskipun demikian, tak banyak yang tahu mengonsumsi pepaya saat perut kosong bisa Menyajikan manfaat kesehatan yang lebih optimal. Apa saja?
Manfaat Mengonsumsi Pepaya saat Perut Kosong
Ada Sebanyaknya alasan mengapa pepaya baik dimakan saat perut kosong. Salah satunya Merupakan Membantu membersihkan usus. Dikutip dari laman Times of India, berikut penjelasannya.
1. ‘Membersihkan’ Usus dan Mencegah Kembung
Pepaya mengandung serat larut dan tidak larut yang bekerja Pada saat yang sama. Serat larut memberi makan bakteri usus yang baik, sedangkan serat tidak larut mendorong keluar kotoran lama dengan lembut. Bila dikonsumsi sebelum mengonsumsi makanan lain, pepaya Akan segera bertindak seperti sapuan lembut bagi usus besar dan mencegah kembung.
2. Membantu Sensitivitas Insulin
Pepaya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti melepaskan gula ke dalam darah secara perlahan. Fruktosa alami yang terkandung di dalamnya, Bila dikonsumsi tanpa disertai makanan lain, tidak Akan segera bercampur dengan lemak atau karbohidrat olahan yang umumnya menyebabkan lonjakan gula darah.
Kondisi ini Membantu menjaga kestabilan energi dan Membantu sensitivitas insulin sepanjang hari.
3. Mengoptimalkan Produksi Kolagen
Pepaya kaya Akan segera vitamin C dan likopen. Keduanya merangsang sintesis kolagen alami. Seandainya dikonsumsi ketika perut kosong, nutrisi ini lebih mudah diserap dan Membantu perbaikan sel di pagi hari, termasuk sel kulit. Kulit menjadi lebih kencang, kuat, dan elastis seiring berjalannya waktu.
4. Mengoptimalkan Penyerapan Zat Besi
Pepaya tidak mengandung zat besi, tapi kaya vitamin C yang baik untuk Mengoptimalkan penyerapan zat besi. Bila dimakan sebelum sarapan yang kaya zat besi, pepaya mempersiapkan lapisan usus dan Mengoptimalkan ketersediaan zat besi non-heme atau yang berasal dari nabati. Ini penting untuk mereka yang mempunyai hemoglobin rendah atau masalah kelelahan.
5. Baik untuk Kesehatan Hati
Pepaya mengandung enzim yang disebut chymopapain yang baik untuk kesehatan hati. Bila dikonsumsi di pagi hari, enzim ini bekerja dengan antioksidan seperti beta-karoten yang Membantu siklus detoksifikasi hati.
(elk/suc)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
