Jakarta –
Viral wanita usia 20-an di Lombok berhasil menurunkan bobot tubuhnya Sampai sekarang lebih dari 40 kg dalam setahun terakhir. Berkat menjalani pola diet konsisten, pemilik akun tiktok @isatanrodiah itu, Sekarang berhasil berada di bobot 54 kg. Sebelumnya, berat badannya nyaris menyentuh 100 kg.
Perkembangan penurunan bobot tubuh Isa bahkan di luar dari ekspektasi dan target awal. Ia semula memprediksi berat badan idealnya baru tercapai sebelum momen perayaan lebaran atau Hari Raya Idul Fitri 2025.
Motivasi terbesarnya menurunkan berat badan Merupakan kerap menjadi bahan bullying.
“Setiap Saat insecure, sering diejek, sering sesak napas dan mudah lelah. Bahkan kata keluarga dan tetanggaku, aku udah gendut genetik, Tidak mungkin tidak nggak bakalan kurus,” beber Isa, yang menamai akunnya mantan obesitas.
“Dulu sampai dihina kaya paus terdampar, gajah duduk, bahkan babi guling. Kata-kata ini Pernah terjadi jadi makananku setiap hari, nggak di sekolah maupun di rumah,” sambungnya dalam cerita di unggahan videonya.
Kepada detikcom, ia membeberkan Sebanyaknya resep menurunkan bobot tubuh yang dijalaninya dalam kurang lebih setahun terakhir. Olahraganya, bahkan hanya dengan berjalan kaki.
“Aku konsisten bangun setiap pagi pukul 06:30, jalan setiap hari 30 menit, itu ngaruh banget di aku,” tutur Ia.
Sebelum menjalani hari, ia bangun tidur dengan meminum air putih, lalu melanjutkan intermittent fasting atau ‘diet puasa’. Isa baru mulai makan di siang hari.
“Jam 12:00 makan siang secukupnya dan minum air putih, jam 13:00 nyemil buah dan snack rendah kalori, jangan lupa Setiap Saat minum air putih,” beber Ia.
Isa Bahkan menyempatkan tidur siang, demi mengatur metabolisme tubuhnya Supaya bisa tetap baik. Ia baru mulai kembali makan di pukul 18:00 dengan porsi sedikit nasi, lebih banyak sayur dan protein.
“Kalau lapar lagi cukup makan buah,” tutur Ia.
Kunci diet Berhasil menurutnya Merupakan konsisten menjaga pola makan, menghindari Berlebihan mengonsumsi gula dan tepung. Kualitas tidur dan menjaga mood Bahkan disebutnya Dianjurkan diperhatikan.
“Pada akhirnya aku defisit kalori berbarengan dengan intermittent fasting, jadi hasilnya bisa Mudah. Minum air putih Bahkan minimal 2 liter per hari. Istirahat yang cukup, nggak begadang, konsisten,” pungkas Ia.
(naf/kna)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
