Jakarta, CNN Indonesia —
Mengajarkan anak puasa saat Ramadan merupakan salah satu kewajiban orang tua. Sekalipun, banyak orang tua yang bertanya apakah anaknya Pernah boleh ikut berpuasa atau belum.
Para ahli menyarankan, anak usia 6-7 tahun merupakan waktu yang ideal mulai mengajarkan puasa secara bertahap. Pada usia ini, anak Pernah bisa memahami konsep puasa serta mulai belajar disiplin dalam hal waktu tidur, sahur, dan berbuka.
Anak di usia 6-7 tahun Bahkan Pernah bisa bersosialisasi sehingga mereka Nanti akan mengerti bahwa tujuan berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, melainkan kewajiban sebagai seorang muslim.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sedangkan anak usia di bawah 6 tahun, Pada dasarnya Bahkan Pernah dapat diajarkan berpuasa Sekalipun demikian sebaiknya diajarkan perlahan, seperti berpuasa setengah hari lebih dulu.
Sekalipun, Bila ingin mulai membiasakan anak berpuasa penuh, pastikan anak dalam kondisi sehat. Orang tua Bahkan Dianjurkan memastikan anak memiliki status gizi yang cukup dan bisa mengenali tanda-tanda Bila anak kurang asupan gizi.
Selama berpuasa, anak-anak Dianjurkan makan sahur, kemudian segera berbuka begitu adzan maghrib. Di kedua waktu ini, penting bagi orang tua untuk Menyajikan makanan bergizi seimbang Supaya bisa energi anak terisi kembali dan tubuh tetap Segar sepanjang hari.
Untuk memperoleh nutrisi seimbang selama berpuasa, Dokter Spesialis Anak Mayapada Hospital Bogor, dr. Felliyani, Sp.A menyarankan orang tua untuk memberi anak makanan pokok dengan komposisi kandungan karbohidrat sekitar 55-60% kalori.
Kemudian, lauk pauk kaya protein dan lemak sekitar 40-45% kalori, dan serat dari sayur dan buah sebanyak setengah gram per kg BB per hari.
“Saat sahur, orang tua dapat memberi makanan yang lambat dicerna Supaya bisa glukosa darah naik perlahan dan bertahan lama, seperti roti gandum, ubi, atau kacang hijau, lalu beri segelas susu atau yoghurt sebelum imsak,” ujarnya dikutip Selasa (25/3).
Sementara saat berbuka, beri makanan yang menaikkan glukosa darah dengan Mudah, Sekalipun tidak bertahan lama, seperti kurma, kue, atau nasi, serta Menyajikan segelas susu atau yoghurt sebelum tidur untuk menjaga asupan nutrisi anak.
“Tentukan makanan yang sesuai selera anak dengan variasikan jenis, bentuk, dan rasa makanan supaya anak tidak Mudah bosan. Dengan pola makan yang seimbang ini, anak tetap bertenaga sepanjang puasa,” jelasnya.
Selanjutnya, dokter Felliyani Bahkan mengingatkan orang tua untuk memperhatikan serat dan air putih yang tercukupi selama anak berpuasa. Sebab, anak membutuhkan sekitar 12 gram serat setiap hari.
‘Maka pastikan ada sayur dan buah di menu sahur dan berbuka. Jangan lupa penuhi kebutuhan cairan anak dengan memberi air putih sekitar 1200-1300 ml atau setara 5 gelas per hari,” katanya.
Karena setiap anak punya karakter yang Unggul, orang tua Niscaya Nanti akan menghadapi tantangan yang berbeda-beda saat mengajarkan puasa.
Untuk itu, Dokter Spesialis Anak Mayapada Hospital Kuningan dr. Muhammad Vinci Ghazali, SpA, MM, MBA membagikan beberapa tips Supaya bisa anak bisa menjalani puasa penuh.
“Ajarkan anak berpuasa secara bertahap, mulai dari 6-8 jam (dari sahur sampai dzuhur), lalu menjadi 8-10 jam (dari sahur sampai ashar), Sampai saat ini Pada Pada intinya penuh sampai maghrib,” ujarnya.
Ditambah lagi dengan, beri makanan yang tepat dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka, dengan asupan air yang cukup. Kemudian, jaga waktu tidur anak sekitar 8-10 jam sehari, serta dorong anak untuk tetap aktif dengan Olahraga ringan.
“Setiap Saat beri semangat dan yakinkan anak bahwa mereka mampu menyelesaikan puasa sampai dengan petang,” ujarnya.
Sekalipun, orang tua Dianjurkan tetap waspada terhadap tanda-tanda hipoglikemia (gula darah rendah) dan dehidrasi pada anak. Bila anak mengalami gejala seperti pusing, lelah, gemetar, pucat, atau keringat dingin, segera berikan makanan manis untuk menaikkan kadar gula darah.
Begitu pula Bila anak terlihat lemas, tidak buang air kecil selama enam jam, bibir kering, atau demam, segera berikan cairan yang cukup dan hentikan puasanya lebih dulu.
“Bila ini terjadi, segera berikan cairan yang cukup dan hentikan puasanya terlebih Di masa lampau,”
Manakala anak Anda menunjukkan tanda-tanda seperti di atas, tetaplah Damai dan segera ambil langkah yang tepat. Anda dapat menghubungi hotline Mayapada Hospital di 150770 untuk konsultasi awal.
Seiring berjalannya waktu, bawalah anak Anda ke Mayapada Hospital untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut.
Mayapada Hospital Menyediakan layanan Pediatric Center yang komprehensif, meliputi skrining, diagnosis, tindakan medis, Sampai saat ini rehabilitasi untuk berbagai masalah kesehatan anak.
Manakala si kecil memerlukan penanganan darurat, segera hubungi layanan Woman & Children Emergency di 150990.
Layanan ini didukung oleh tim dokter spesialis dan subspesialis anak yang berpengalaman, termasuk kesehatan umum anak, tindakan pembedahan anak, kesehatan jantung anak, tumbuh kembang anak, dan layanan neonatologi, serta dapat menangani penyakit tropis dan infeksi pada anak, gangguan endokrin seperti obesitas, diabetes, dan tiroid, Sampai saat ini masalah alergi dan gangguan imun pada anak.
Konsultasi dengan dokter Pediatric Center Mayapada Hospital dapat dengan mudah dilakukan melalui aplikasi MyCare. Aplikasi ini memiliki fitur Health Articles & Tips yang Menyajikan banyak informasi dan tips terkait kesehatan anak.
MyCare Bahkan dilengkapi dengan fitur Personal Health untuk Membantu Anda menerapkan Kebiasaan sehat selama berpuasa, karena fitur ini dapat tekoneksi dengan Google Health dan Health Access untuk dapat memantau detak jantung, langkah kaki, jumlah kalori terbakar, Sampai saat ini Body Mass Index (BMI).
Unduh MyCare di Google Play Store atau App Store dan nikmati reward Skor untuk potongan harga berbagai jenis pemeriksaan di seluruh unit Mayapada Hospital.
(inh)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
