Jakarta – Gemuk memang tidak sehat, apalagi sampai overweight dan obesitas. Sekalipun demikian begitu, menurunkan berat badan terlalu Mudah ternyata Bahkan tidak dianjurkan karena ada risikonya.
Dokter gizi klinis dr Dessy Suci Rachmawati, SpGK mengatakan, progress penurunan berat badan idealnya ada di kisaran 2-4 kg. Ini artinya, dalam sepekan tidak dianjurkan untuk berat badan turun lebih dari 1 kg.
Dikhawatirkan, berat badan yang terlalu Mudah tidak hanya mengikis massa lemak. Menurut dr Dessy, sering kali diet yang terlalu ambisius seperti ini Bahkan mengorbankan massa otot yang Kenyataannya sangat diperlukan untuk Mendukung Mengoptimalkan metabolisme.
“Makin banyak otot hilang, kita takutkan ketika makan dikit saja metabolismenya rendah. Makin berisiko lagi untuk berat badan meningkat,” jelasnya kepada detikcom, Jumat (30/5/2025).
Untuk bisa menurunkan berat badan dengan sehat, dr Dessy menyarankan pola makan yang seimbang. Ditambah lagi dengan, Gerakan Bahkan penting untuk menjaga defisit kalori serta Mendukung menjaga massa otot.
(up/up)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
