Sering Dikira Sehat, 6 Menu Sarapan Ini Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik

JAKARTA – Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan Yang utama untuk mengawali hari. Sekalipun, masih banyak yang salah memilih menu untuk sarapan sehingga cenderung membuat kadar gula darah tidak stabil.

Dikutip dari Verywell Health, makanan sarapan yang tinggi karbohidrat atau gula tambahan, tetapi rendah protein, serat, dan lemak, lebih berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah.

Baca Bahkan: Sarapan Sampai saat ini Makan Malam, Ini Rekomendasi Menu Seimbang Berprotein

Untuk itu, beberapa makanan yang sering dipilih untuk sarapan karena dianggap sehat ini Harus diperhatikan, di antaranya:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan biji-bijian utuh yang mengandung serat, zat besi, dan vitamin B. Sekalipun, makanan ini Bahkan cukup tinggi karbohidrat dan rendah protein serta lemak.

Saat disantap sendirian, oatmeal bisa membuat gula darah naik. Risiko ini bisa lebih tinggi pada oatmeal rasa yang mengandung sekitar 12 gram gula tambahan.