Jakarta – Mengkudu Merupakan buah yang tumbuh subur di Asia Tenggara. Buah ini memiliki rasa yang pahit dan bau khas yang terkadang dibandingkan dengan keju yang bau.
Mengkudu Pernah lama dimanfaatkan, khususnya oleh masyarakat Polinesia, untuk berbagai masalah kesehatan seperti sembelit, infeksi, nyeri, dan radang sendi. Umumnya buah ini dikonsumsi dengan Tips dibuat jus.
Untuk mengurangi rasa pahitnya, jus mengkudu bisa ditambahkan madu sebagai pemanis alami. Buah jeruk nipis atau lemon Bahkan bisa ditambahkan untuk menyamarkan bau dan rasa yang Kemungkinan kurang enak untuk sebagian orang. Apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan jus mengkudu?
1. Kanker
Jus mengkudu yang mengandung antioksidan mengurangi kerusakan sel dan stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Dalam sebuah penelitian, perokok berat diberi 118 ml jus mengkudu setiap hari. Setelah sebulan, responden mengalami penurunan dua jenis radikal bebas umum sebesar 30 persen.
Dalam studi farmakologis, buah mengkudu bahkan menunjukkan aktivitas anti-kanker pada berbagai lini seperti sel kanker paru, serviks, dan payudara.
2. Penyakit Jantung
Jus mengkudu Mengoptimalkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan. Kolesterol Kenyataannya dibutuhkan tubuh, tapi Manakala kadar kolesterol jahat low density-lipoprotein (LDL) berlebihan, maka risiko penyakit jantung bisa meningkat.
Dalam sebuah studi, minum jus mengkudu Sampai saat ini 188 ml tiap hari selama satu bulan terbukti secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total, termasuk kolesterol LDL, serta penanda peradangan dalam darah yang disebut C-reactive protein.
Penelitian lanjutan Sangat dianjurkan dilakukan untuk melihat efeknya pada kelompok masyarakat yang lebih luas.
3. Radang Sendi
Dalam sebuah studi, sekelompok pasien arthritis degeneratif tulang belakang diminta minum 15 ml jus mengkudu dua kali sehari selama sebulan. Dilaporkan kelompok yang minum jus mengkudu memiliki skor yang lebih rendah. Bahkan 60 persen dari mereka tidak mengalami nyeri lagi sama sekali.
Nyeri akibat arthritis umumnya berkaitan dengan peradangan dan stres oksidatif yang meningkat. Karena itu, jus mengkudu Kemungkinan bisa menjadi pereda nyeri alami dengan Tips mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.
4. Daya Tahan Tubuh Lemah
Jus mengkudu kaya Nanti akan vitamin C. Kandungan tersebut Mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.
Kandungan antioksidan lain dalam mengkudu, seperti beta karoten, Bahkan Mengoptimalkan kekebalan tubuh. Satu studi kecil selama 8 minggu menemukan orang sehat yang minum jus mengkudu 330 ml tiap hari memiliki peningkatan aktivitas sel kekebalan tubuh dan tingkat stres oksidatif yang lebih rendah.
5. Kelelahan
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat jus mengkudu untuk kemampuan Olahraga. Dalam sebuah penelitian, pelari jarak jauh dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi jus mengkudu dan kelompok yang diberi plasebo. Jus mengkudu diberi dua kali sehari, selama 3 pekan.
Hasilnya, kelompok yang minum jus mengalami peningkatan daya tahan Sampai saat ini 21 persen lebih lama, sampai Pada akhirnya merasa lelah. Ini menunjukkan adanya peningkatan performa fisik.
Peningkatan daya tahan ini berkaitan dengan kandungan antioksidan dalam jus mengkudu yang Mendukung mengurangi kerusakan otot yang biasanya terjadi saat Olahraga.
(avk/tgm)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
