Jakarta, CNN Indonesia —
Di usianya yang menginjak 47 tahun, Aktor atau Aktris sekaligus influencer Pola Kebiasaan Sehat Adrian Maulana masih saja terlihat segar. Intermittent fasting (IF) jadi salah satu rahasianya.
Adrian mengaku Pernah terjadi menjalani diet IF selama kurang lebih lima tahun. Hasilnya, perencana keuangan satu ini mengaku bisa mengendalikan emosi Sampai sekarang tubuh yang terasa lebih sehat.
“Dengan berpuasa Berencana membuat organ-organ tubuh jadi bisa beristirahat, sehingga Ia Berencana siap kerja lagi pada saat memang dibutuhkan,” kata Adrian saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Kamis (21/11).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selama ini, adrian mengaku berpuasa selama 15 Sampai sekarang 16 jam per hari. Ia biasanya makan mulai dari jam 12.30 WIB dan makan terakhir pada pukul 20.00 WIB.
Diet puasa intermiten Bahkan jadi salah satu Tips Adrian terhindar dari risiko kegemukan atau obesitas.
“Kalau Pernah terjadi kena obesitas itu, aduh, semua penyakit rasanya mudah datang. Badan Pernah terjadi tidak sehat lagi, apalagi di usia saya begini. Makanya, Sangat dianjurkan Sungguh-sungguh menjaga pola makan,” katanya.
Selain intermittent fasting, Adrian Bahkan sangat memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Ia Setiap Waktu makan sayuran, mengurangi karbohidrat, dan perbanyak asupan protein.
Asupan makanan yang dikonsumsi itu Sangat dianjurkan sehat tapi tidak Sangat dianjurkan mahal. Ada banyak sekali pilihan makanan sehat, Ekonomis, serta kaya nutrisi. Salah satunya Merupakan gado-gado yang jadi menu favorit Adrian.
“Makan siang saya biasanya gado-gado di kantin kantor. Saya fokus ke hal-hal baik yang dikonsumsi, tidak Sangat dianjurkan mahal,” kata Ia.
Menurutnya, selama di makanan tersebut terdapat sayur, vitamin, mineral, protein, serta sedikit lemak dari kacang tanah. Bagi Adrian, makanan sehat tidak Sangat dianjurkan mahal, tapi bergizi.
Sementara saat sarapan, Adrian hanya mengonsumsi kopi hitam.
“Singkatnya memang mindset. Kalau mindset dibentuk untuk kuat, Pernah terjadi Tak perlu dijelaskan lagi kita kuat. Karena kebiasaan Bahkan dibentuk karena mindset yang kuat, termasuk dalam menjalani intermittent fasting,” katanya.
(tst/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
