Prilly Latuconsina Turun BB 12 Kg usai Jalani Clean Eating, Apa Itu?

Jakarta –

Prilly Latuconsina membuat warganet pangling dengan penampilan barunya. Aktor atau Aktris berusia 27 tahun itu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg, dan beratnya Pada saat ini Bahkan di angka 37 kg dari 49 kg.

Lewat akun TikTok miliknya, Prilly membeberkan pola diet yang dijalaninya. Ia mengaku menjalani pola makan clean eating, yang membuat tubuhnya jauh lebih langsing dari sebelumnya.

“Jadi aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ungkap Prilly dikutip detikcom dari TikTok @prillylatuconsina15, Sabtu (6/7/2024).

Apa sih pola makan clean eating?

Dikutip dari laman Mayo Clinic, pola clean eating pada dasarnya mengacu pada kebiasaan konsumsi makanan yang belum Berlebihan mengalami proses pengolahan atau hampir alami.

Pola makan ini Menyajikan nutrisi pada tubuh melalui makanan sehat dan padat nutrisi. Makanan bersih Berencana mengisi tubuh dengan banyak vitamin dan mineral, protein Istimewa, dan lemak sehat.

Beragam makanan ini bisa Membantu Mengoptimalkan kesehatan jantung dan otak, Membantu pengelolaan berat badan, membangun sistem kekebalan yang lebih kuat, dan Mengoptimalkan energi.

Banyak orang Kemungkinan berpikir sulit untuk menerapkan pola makan ini. Justru, manfaatnya Berencana sangat besar untuk kesehatan.

Beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi selama menjalani clean eating, seperti:

• Buah-buahan segar, misalnya apel, alpukat, pisang, blueberry, anggur, jeruk, stroberi, atau jus buah yang 100 persen alami.
• Beberapa sayuran, seperti brokoli, kubis brussel, kubis, wortel, kembang kol, jagung, kacang hijau, selada, jamur, bawang bombay, paprika, ubi jalar, tomat.
• Daging atau protein tanpa lemak.
• Telur, ikan segar, selai kacang polos (tanpa tambahan gula).
• Biji-bijian, sereal, popcorn, oat, beras merah, pasta gandum utuh.
• Produk susu, seperti keju, susu, yogurt tawar, susu non-dairy tanpa pemanis, minuman dengan sedikit gula atau dengan madu.