Paksu Wajib Tahu! Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Hormon Testosteron ‘Anjlok’

Jakarta

Testosteron Merupakan hormon yang identik dengan pria. Kendati demikian, wanita Bahkan memiliki hormon ini meski dalam jumlah yang tidak Berlebihan.

Hormon ini memiliki beragam fungsi, mulai dari Mengoptimalkan massa otot, mendistribusikan lemak, memproduksi sel darah merah, Sampai saat ini mengatur fertilitas. Testosteron Bahkan menjadi salah satu hormon yang bertanggung jawab atas libido dan gairah seksual.

Hormon testosteron dapat menurun seiring pertambahan usia. Sekalipun, ada Bahkan Sebanyaknya faktor lain yang bisa membuat kadar hormon ini anjlok sejak usia muda. Salah satunya Merupakan kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lantas, apa saja makanan yang bisa menurunkan kadar hormon testosteron dalam tubuh? Dikutip dari Ro, berikut daftarnya.

1. Minuman manis

Sesekali minum minuman manis memang tidak masalah. Tapi Bila hal ini sering dilakukan, maka bisa berdampak buruk terhadap kadar testosteron dalam tubuh.

Minuman manis cenderung mengandung gula yang sangat tinggi. Konsumsi gula yang berlebihan dapat Mengoptimalkan risiko seseorang mengalami hipogonadisme, yaitu kondisi ketika gonad (kelenjar seks) tidak menghasilkan cukup testosteron.

Ditambah lagi, gula Bahkan dikaitkan dengan obesitas. Obesitas sendiri dapat memicu peradangan yang berdampak negatif terhadap sel-sel yang memproduksi hormon testosteron.

2. Makanan yang mengandung lemak tertentu

Makanan yang banyak mengandung lemak tertentu Bahkan dapat ‘membunuh’ hormon testosteron.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2017 menemukan konsumsi lemak trans dapat menurunkan kadar testosteron. Lebih lanjut, studi itu Bahkan menyebut konsumsi makanan yang mengandung lemak trans dapat memicu peradangan sistemik yang berdampak negatif terhadap produksi testosteron.

Selain lemak trans, asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acid/PUFA) yang terkandung pada minyak jagung, kedelai, atau kanola Bahkan dapat memengaruhi produksi testosteron. PUFA biasanya dianggap sebagai ‘lemak baik’, tetapi dalam jumlah tinggi, lemak ini dapat menurunkan produksi testosteron dalam tubuh.

3. Minuman beralkohol

Mengonsumsi Berlebihan minuman beralkohol dapat berdampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk menurunkan kadar testosteron.

Alkohol dapat memicu peradangan, sehingga menyulitkan sel-sel penghasil testosteron untuk berfungsi dengan baik. Tak hanya itu, alkohol dapat mengganggu aktivitas hipotalamus-pituitary-adrenal (HPA), yaitu jalur yang menghubungkan otak dan sistem endokrin.

4. Biji rami

Biji rami atau flaxseed sering disebut sebagai makanan yang menyehatkan. Sekalipun, biji rami Bahkan dapat menurunkan hormon testosteron, terutama bagi orang yang Pernah terjadi memiliki kadar testosteron rendah.

Pasalnya, biji rami mengandung lignan yang tinggi. Lignan Merupakan senyawa pada tanaman yang dapat Mengoptimalkan ekskresi atau pembuangan testosteron dari dalam tubuh. Lignan Bahkan dapat Mengoptimalkan kadar globulin pengikat hormon seks (sex hormone-binding globulin/SHBG), yang membuat jumlah hormon testosteron bebas atau aktif berkurang.

5. Karbohidrat olahan

Makanan lain yang dapat menurunkan kadar testosteron Merupakan karbohidrat olahan seperti roti tawar, kue kering, dan kue yang dipanggang. Wajib penelitian lebih lanjut untuk mengetahui kaitan antara karbohidrat olahan dan testosteron, Sekalipun hal ini diduga terkait dengan sifat peradangan dari makanan tersebut.

Asupan karbohidrat olahan yang tinggi Bahkan dapat menyebabkan obesitas, yang kemudian dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron.

Sumber Refrensi Berita: Detik.com

88slotdewa
http://managementstudies.org/ http://mostravirtual.aip.pt
ACCSLOT88
accslot88
VIPBET76 VIPBET76 VIPBET76 OLXBET288 OLXBET288 Toto Slot Toto Slot Toto Slot Slot88
gampang maxwin pakai pola ini
hasilkan jackpot mahjong wins 3
ini cara yang bagus mahjong ways 2
jackpot 100 juta mahjong ways
kebocoran maxwin bonanza xmas
maxwin beruntun di gates of olympus
memenangkan ratusan juta permainan starlight princess
modal receh menjadi ratusan juta
mudah mendapatkan jackpot mahjong wins 3
ramainya player maxwin gates of olympus baru main 20 menit mendapatkan maxwin
player asal indonesia dapat maxwin
pola ini dikasi maxwin starlight princess
pria asal jakarta ini mendapatkan maxwin
satu trik rahasia bawa pulang maxwin
kode rahasia maxwin mahjong wins 3
maxwin gates of olympus xmas bertubi tubi
player asal sulawesi utara terkena banjir scatter
pola gacor wisdom of athena1000
trik aktivasi maxwin gates of olympus bermain aman pakai cara ini
bermain dengan cara sebagai berikut ini
game kualitas gak main main
indeks kualitas game starlight princess
inikah game yang di maksud para member
ini triknya para pemain kasino besar
ini waktunya membagikan pola maxin sweet bonanza
kekayaan sudah di depan mata
terungkap pola yang sangat gacor mudah maxwin
yang mau maxwin cukup pakai cara ini banyak player mendapatkan cuan
basri menghasilkan banyak cuan
berhasil jackpot mahjong ways
cara lebih mudah menghasilkan banyak cuan
jackpot mahjong ways 2 dengan selangkah
kemenangan besar mahjong wins 3
player asal bandung menghasilkan ratusan juta
player asal jambi berhasil maxwin
pola ini maxwin sweet bonanza
pola ini mendapatkan 120 juta banyak para member se asia pakai pola ini
bisa di cek sebagai situs yang mudah
debut global situs terpercaya pragmatic play
gunakan trik andalan para suhu
ini pola yang viral di tik tok
pemerintah se asia umumkan mudah menang
situs ternama terkenal mudah hasilkan black scatter
ternyata sembunyi main starlight princess
jauh juga perjalanan ridho menang 219 juta
sejumlah warga solo berhasil menang hingga puluhan juta 9 permainan ini menjadi sultan
event jackpot mahjong ways 2
jackpot mahjong ways 3
jackpot mahjong wins 3 berturut
jackpot mahjong wins 3 modal kecil
makin mudah jackpot mahjong ways
mendapatkan jackpot mahjong wins 3
rangga maxwin gates of olympus1000
sering maxwin sweet bonanza1000
trik gacor gates of olympus 6 game paling gacor yang mudah jackpot besar
dapatkan banyak cuan hanya sebentar
hari gini masih cari situs mudah hasilkan jutaan
hasilkan 15 juta di ovobet288
lapak situs yang mudah hasilkan kemenangan besar
pola gacor mahjong ways 2
pola jackpot mahjong wins
sejarah dan makna game mahjong wins 2
tampang anak muda yang berhasil maxwin
trik gacor maxwin gates of gatotkaca 2 player asal jakarta raih jackpot
arya mendapatkan jackpot besar wild bandito
buka peluang semua player hasilkan puluhan juta
cetak sejarah semua member berhasil dengan cara ini
mudah hasilkan cuan besar di mahjong ways 3 cara mendapatkan jackpot mahjong ways
aripin berhasil dapatkan jackpot mahjong ways 2
ikuti trik dari sang dewa wild bounty
ini 7 trik yang membuat jadi sultan
player asal medan jackpot besar lucky neko adrian menghasilkan 550 juta
cara gacor ini mudah mendapatkan cuan
dugaan jackpot mahjong ways
hansen berhasil maxwin starlight princess
jackpot wahjong ways lebih mudah 7 pola mudah maxwin Starlight Princess di Joyslot88
jaminan maxwin 1000 Gates of Olympus di Joyslot88
jangan kaget dijamin dapatkan ratusan juta di Joyslot88
pemain baru dapatkan maxwin sebanyak-banyaknya
Starlight Princess perkalian anti rungkad bonus new member sudah jelas diatur ke dalam
duduk manis nikmatin scatter sedikit demi sedikit
Gates of Olympus modal receh hasilkan ratusan jutaan
ikutin alur dijamin maxwin dan akurat Mahjong Ways
ledakkan scatter anda di Joyslot88 auto maxwin
lewat Mahjong Wins pecahkan maxwin
Mahjong Wins 3 nikmatkan kemenangan besar
member baru dipastikan WD maksimal
serangan fajar memicu big win Joyslot88
tiada hari tanpa JP jalan ke Mahjong Ways begini cara ekfektif tanpa pola menangkan Mahjong Ways
Joker Jewels permainan ramah pemula
rekomendasi Google Ways of Qilin permainan favorit Gen Z
The Great Icescape game favorit Gen Z
waktunya raih cuan besar dengan modal kecil bencana banjir Maxwin JOYSLOT88 membuat getar dunia slot
dengan 15 spin gratis anda bisa dapatkan puluhan juta
rasa sensational yang begitu berkelas
rekomendasi slot dengan RTP tertinggi
waktu kecil takut petir ketika sudah besar ingin di petir 3 player ini memberi cara jackpot besar
dengan mudah hasilkan jackpot Mahjong Ways
keberuntungan besar dalam permainan Dragon Tiger Luck
mantan artis ini raup cuan miliaran
player asal Banten berhasil jackpot besar cek hoki-mu di Gates of Olympus JOYSLOT88
Mahjong Ways JOYSLOT88 mengandung banyak untung
makan Pop Mie sambil putar di JOYSLOT88
Ratu Firaun bakal memberikan bukti bukan janji
slot gacor berbagi cuan, silakan dicoba Gates of Olympus bisa depo hari ini
Mahjong sekali jackpot di angka jutaan rupiah
Mahjong Ways double jackpot, main 5 menit saja
Maxwin bukan mimpi, saatnya buktiin sendiri
Petir Olympus ready untuk menyambar Free spin dan bonus besar sudah jelas di JOYSLOT88
Keramaian orang dalam bermain di JOYSLOT88
Perjalananmu sudah mendekati maxwin JOYSLOT88
Slot rekomendasi yang paling gacor sudah pasti di Mahjong Wins 3
Tetap semangat dan tetap kaya dengan sisa saldo Berita Viral
Berita Viral
Berita Viral
Berita Viral
Berita Viral ayo berburu maxwin joyslot88 di the great icescape
joyslot88 siap membantu dan di jamin langsung wd
mahjong ways kepastian kemenangan di depan mata anda
pingin tahu tips dan pola bermain lucky neko
yakuza menjadi simbol pemberani joy cukup 20 putaran
joy gaskeun langsung selagi panas
kemenangan tanpa batas setiap harinya
modal 20ribu jackpot puluhan juta
pola resmi dari pg soft banyak pemain rasakan jackpot x1000
scatter hitam bukan khayalan semata
3 permainan mudah banjirkan jackpot
menang tanpa pola bukan lagi mitos
modal 20 ribu anda bisa rasakan kemenangan cepat coba pola gacor eksklusif di joyslot88 sekarang juga
hujan free spin tida henti di joyslot88
joyslot88 surga baru para pecinta slot online
langitkan keberuntunganmu bersama joyslot88
main slot tanpa drama cuma di joyslot88
malam jumat bukan cuma mistis tapi juga mistis maxwin
modal receh menang gede bukti nyata keberuntungan
rahasia pro player slot terbongkar
raih maxwin pertamamu di joyslot88
sekarang giliran kamu di joyslot88 banjir scatter mencapai 120 spin gratis
hasilkan cuan besar dengan pola ini
hasilkan maxwin dengan menggunakan trik sukses ini
ini cara rahasia maxwin gates of olympus
pemain sukses raih maxwin sweet bonanza1000 adrian raih maxwin di gates of olympus1000
cara ini mendapatkan maxwin starlight princess
nanda tunjukkan pola sukses maxwin
player ini tembus maxwin 187 juta
yazid dapat maxwin sweet bonanza1000 cara dapat 10 juta di ovobet288
cuan besar mahjong wins 3
maxwin gates of olympus1000
maxwin sweet bonanza1000 sangat mudah
starlight princess sedang gacor jackpot 905 juta mahjong wins 3
jackpot mahjong wins 2
mahjong ways beri jackpot
pola ini berhasil maxwin
pola ini bernilai miliaran cara mudah saat bermain sweet bonanza
mudahnya cara ini mendapat maxwin
penyebab sering terjadi maxwin
pola jackpot mahjong wins 3
sopir truk mendapatkan cuan besar hasilkan kemenangan besar ini hari
mahjong wins 3 berhasil dibongkar maxwin
meledak maxwin besar gates of olympus
starlight princess sedang berguncang gacor
sweet bonanza1000 mudah mendapatkan maxwin besar arya menjadi pemenang jackpot wild bandito
banyak pemain ketagihan jackpot mahjong ways
bongkar cara sukses menang besar di joyslot88
cara ini keberhasilan jackpot wild bounty
jackpot besar dari mahjong ways 2 https://journals.nubip.edu.ua/ berhasil mendapatkan ratusan juta
lebih cepat kemenangan besar dalam permainan mahjong
maxwin 891 juta di accslot88
miliaran dalam hitungan menit
player asal melayu maxwin 3 miliar baru kali ini berhasil dapat jackpot besar
petani asal kediri dapat maxwin
player ini menang tak terkendali
player mahjong ways 2 dapat jackpot terbesar
pria asal bekasi ini raup 300 juta bos tambang unggul maxwin miliran
cuan besar ada di ujung jari
maxwin 76 juta di gates of olympus
menangkan jackpot besar sekarang
raih jackpot scatter hitam jackpot-wild-bandito-dengan-cara-ini
mahjong-wins-3-sedang-gacor
maxwin-gates-of-olympus-xmas
pria-asal-medan-jackpot-mahjong-wins-3
trik-ini-jackpot-mahjong-ways-2
cara-ini-maxwin-starlight-princess
jackpot-mahjong-ways-2-dengan-modal-kecil
jackpot-mahjong-ways-sebesar-10-juta
modal-receh-menghasilkan-banyak-cuan
puluhan-juta-main-gates-of-olympus