Jakarta –
Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling penggemar setelah berhasil menurunkan berat badan Sampai saat ini 12 kg. Berat badan Prilly yang sebelumnya berada di angka 49 kg Saat ini Bahkan Pernah menjadi 37 kg.
Melalui akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa dalam proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani diet clean eating. Apalagi, ia Bahkan tidak mengonsumsi makanan atau minuman dengan gula yang tinggi.
“Jadi aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar karena ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya Sangat dianjurkan air putih ya,” kata Prilly dari unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selama menjalani diet clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi makanan manis. Meskipun demikian, ia memilih makanan manis yang bebas gluten untuk menjaga kondisi tubuhnya.
Kenyataannya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan dengan mengutamakan makanan utuh dan tidak banyak diproses. Makanan proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan makanan yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.
Tips ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada di dalam makanan masih terjaga dengan baik.
“Clean eating sendiri artinya makanan makanan ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).
“Biasanya seperti makanan-makanan organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.
Secara umum, penerapan pola makan clean eating sehat untuk dilakukan. Meskipun demikian, Bila clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Kemungkinan pola makan ini justru bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Beberapa risiko yang Kemungkinan dapat ditimbulkan dari clean eating Bila diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan kesehatan reproduksi seperti amenore, Sampai saat ini detak jantung tidak teratur.
“Kenyataannya lebih ke salah satu strategi diet saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Berencana lebih sehat dibandingkan dengan makan di luar rumah atau makanan proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.
Berikut ini Merupakan sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi pada tubuh:
– Mendukung menurunkan berat badan.
– Memperbaiki kadar gula darah.
– Menurunkan kolesterol.
– Menurunkan risiko peradangan di dalam tubuh.
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
