Jakarta –
Jalan kaki Merupakan Gerakan yang mudah dilakukan untuk melawan Keseharian mager alias malas gerak. Jalan kaki membuat tubuh tetap aktif dan Menyajikan dampak kesehatan yang besar untuk tubuh.
Ahli gizi di India Dr Riddhi Patel mengungkapkan waktu Unggul jalan kaki untuk kesehatan Merupakan setelah makan, baik sarapan, makan siang, atau makan malam selama 10 menit. Menurutnya aktivitas ini Menyajikan dampak lebih baik dibanding jalan kaki pagi hari.
Sementara itu jalan kaki dengan total durasi 30 menit sehari, termasuk jalan kaki setelah makan, Menyajikan manfaat kesehatan dua kali lipat dibanding jalan kaki pagi dengan durasi yang lama.
“Tidak hanya Membantu pencernaan, tetapi Bahkan menghasilkan lonjakan gula yang lebih rendah setelah makan. Jadi, Bila Anda pengidap diabetes, ini Merupakan salah satu aturan yang Wajib Anda patuhi,” kata Patel dikutip dari Hindustan Times, Sabtu (29/3/2025).
Dibandingkan Wajib jalan 10 ribu langkah sekaligus, Patel lebih menyarankan metode ini dilakukan secara rutin.
Ditambah lagi dengan, penting Bahkan bagi masyarakat untuk Memanfaatkan intensitas jalan kaki. Jalan kaki dengan buru-buru Menyajikan efek yang lebih maksimal ke tubuh. Dikutip dari Mayo Clinic, berikut ini sederet manfaat jalan Mudah setiap hari:
- Menjaga berat badan ideal.
- Menghilangkan lemak tubuh.
- Menjaga kesehatan kardiovaskular.
- Mencegah kanker, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
- Memanfaatkan tulang dan otot.
- Memanfaatkan daya tahan tubuh.
- Memanfaatkan kadar energi.
- Memanfaatkan suasana hati, kognisi, memori, dan kualitas tidur.
- Mengurangi tingkat stres dan ketegangan.
(avk/suc)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
