Jakarta –
Banyak yang meyakini puasa merupakan kegiatan yang bisa Mendukung seseorang untuk menurunkan berat badan. Justru, Tips berpuasa yang ‘keliru’ justru dapat menggagalkan rencana diet seseorang di bulan baik ini.
Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan masih banyak orang yang tanpa disadari justru melakukan ‘kesalahan’ saat puasa, sehingga berakibat pada meningkatnya berat badan mereka.
“Puasa dengan Tips yang baik dan benar memang bisa Mendukung menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat,” kata dr Putri saat dihubungi detikcom, Jumat (7/3/2025).
“Seperti saat kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau Berlebihan lemak itu bisa Mengoptimalkan berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap,” lanjut Ia.
dr Putri Bahkan Menyajikan beberapa tips untuk mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan di bulan ramadan kali ini.
“Jangan skip sahur. Kalau bisa (saat sahur) pilih makanan yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein Bahkan Dianjurkan terpenuhi dengan baik, sehingga bisa kenyang lebih lama,” katanya.
“Saat berbuka puasa, awali dengan takjil yang ringan seperti kurma. Lalu setelah salat diharapkan makan makanan dengan gizi seimbang,” sambungnya.
Menurut dr Putri, makanan dengan gizi seimbang saat buka puasa penting diperhatikan bagi mereka yang ingin sekalian diet di bulan puasa. Hal ini Supaya bisa menekan keinginan makan berlebih.
“Harapannya Supaya bisa nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya,” tutupnya.
(dpy/naf)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
