Jangan Lakukan 5 Hal Ini di Pagi Hari Supaya bisa Tak Ganggu Produktivitas

Jakarta, CNN Indonesia —

Jujur saja, apa yang kamu lakukan di pagi hari? Ternyata beberapa hal ini sebaiknya tidak kamu lakukan Supaya bisa mood tetap terjaga dan produktivitas tidak terganggu.

Pagi hari jadi momen tepat untuk membangun bagaimana harimu Nanti akan berjalan. Bayangkan pagi hari mood Pernah berantakan. Biasanya kekacauan bisa terjadi di berbagai lini termasuk pekerjaan.

Melansir dari Huffington Post, Sebanyaknya ahli produktivitas ditanya soal kegiatan yang mereka hindari di pagi hari.

Coba kamu catat sembari mengevaluasi bagaimana Tips kamu memulai hari. Siapa tahu, akar dari mood naik turun, kurang motivasi, dan tubuh lemas ada pada kebiasaanmu selama ini.

1. Scrolling berita atau media sosial

Penulis buku ‘Dot Journaling – A Practical Guide’ Rachel Wilkerson Miller berkata dirinya sangat selektif dalam mengonsumsi berita dan media sosial terutama di pagi hari.

“Manakala tidak, saya Nanti akan kehilangan fokus atau setidaknya menunda-nunda hal-hal penting yang Harus saya lakukan untuk bangun dan beraktivitas,” katanya.

Ia tidak scrolling berita atau media sosial. Ia memilih mendengarkan podcast, menonton video YouTube, atau main gim di ponsel.

Miller memaksa diri untuk mandi terlebih Di masa lampau baru menyalakan tv atau melihat Reddit. Buatnya, hal-hal yang menyenangkan itu mampu mengalihkan perhatian sehingga mengutamakannya bisa membuat hal penting jadi tertunda.

2. Memulai hari secara perlahan

Alan Henry, penulis buku ‘Seen, Heard, and Paid: The New Work Rules for the Marginalized’, tidak pernah memulai harinya secara perlahan. Ia butuh suntikan adrenalin Supaya bisa bersemangat.

Henry sering mandi di awal hari tapi tidak lama. Jam Olahraga dialihkan ke siang hari sebab Olahraga pagi justru membuat dirinya lemas saat bekerja.

“Singkatnya Merupakan mengelola tingkat energi saya dan mengetahui jam kerja puncak saya. Saya cenderung lebih termotivasi dan kreatif di siang dan malam hari, jadi saya fokus untuk membawa energi Sebanyaknya ke awal hari kerja saya dengan menyimpan energi sebanyak yang saya bisa,” ungkapnya.

3. Mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang rumit

Konsultan produktivitas Rashelle Isip mengatakan dirinya tidak pernah mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang rumit di pagi hari.

“Saya sadar mengerjakan jenis tugas ini dapat menyebabkan stres dan kebingungan. [Selain itu] saya tahu perhatian saya Nanti akan terbagi tiga: pada tugas itu sendiri, mempersiapkan diri untuk hari yang Nanti akan datang, dan jadwal saya untuk hari itu,” ujarnya.

4. Bangun jam 5 pagi

Pemilihan jam bangun tidur pun memengaruhi harimu. Buat Grace Marshall, Manajer produktivitas dan penulis buku ‘How To Be Really Productive: Achieving Clarity and Getting Results in a World Where Work Never Ends’, tidak pernah menetapkan bangun tidur jam 5 pagi.

Ia mengutamakan tidur malam yang nyenyak terutama sebelum memulai proyek besar. Marshall tidak ingin bangun pagi justru membuatnya Dianjurkan mengurangi jam tidur di malam hari.

5. Menjalani hari tanpa intensi jelas

Ahli manajemen waktu Laura Vanderkam mengatakan tidak Nanti akan memulai hari tanpa niat atau menetapkan apa yang ingin dicapai hari itu.

“Sebelum setiap hari kerja, biasanya sekitar akhir hari kerja sebelumnya, saya membuat daftar prioritas singkat untuk hari itu: ‘Apa pun yang terjadi, apa Yang utama bagi saya untuk dicapai pada akhir hari?’,” kata Vanderkam.

Ia menambahkan daftar tersebut dianggap sebagai kontrak dengan diri sendiri.

(els)