Jakarta –
Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Seseorang bisa memenuhi asupan vitamin C dengan mengonsumsi makanan tertentu atau Nutrisi Tambahan. Seandainya asupan vitamin C tak tercukupi, seseorang bisa mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin C.
Kekurangan vitamin C relatif jarang terjadi di negara-negara maju karena tersedianya produk vitamin C pada makanan dan Nutrisi Tambahan tertentu. Meski begitu, kondisi ini masih memengaruhi sekitar 7 persen orang dewasa di Amerika Serikat.
Sekalipun demikian gejala kekurangan vitamin C yang parah dapat memakan waktu berbulan-bulan untuk muncul, ada beberapa tanda halus yang Wajib diwaspadai. Dikutip dari Healthline, berikut penjelasannya.
1. Kulit Kering dan Rusak
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang banyak ditemukan di jaringan ikat, seperti kulit, rambut, sendi, tulang dan pembuluh darah.
Seandainya kadar vitamin C rendah, kondisi kulit yang dikenal sebagai keratosis pilaris dapat terjadi. Dalam kondisi ini, “kulit ayam” yang bergelombang terbentuk di bagian belakang lengan atas, paha, atau bokong karena penumpukan protein keratin di dalam pori-pori.
Keratosis pilaris yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C biasanya muncul setelah tiga Sampai saat ini lima bulan asupan yang tidak memadai. Sekalipun demikian begitu kulit kering dan rusak tidak dapat Setiap Waktu dikaitkan dengan kekurangan vitamin C karena hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal.
2. Mudah Memar
Memar terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit pecah, menyebabkan darah bocor ke area di sekitarnya. Kondisi ini Merupakan tanda umum dari kekurangan vitamin C karena produksi kolagen yang buruk memicu pembuluh darah lemah.
3. Luka Sembuh Lebih Lama
Kekurangan vitamin C dapat memperlambat laju pembentukan kolagen, yang memicu luka sembuh lebih lambat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan ulkus kaki kronis yang tak kunjung sembuh secara signifikan lebih Kemungkinan mengalami kekurangan vitamin C dibandingkan mereka yang tak mengalami ulkus kaki kronis.
Pada kasus kekurangan vitamin C yang parah, luka lama bahkan dapat terbuka kembali, sehingga Memanfaatkan risiko infeksi. Penyembuhan luka yang lambat merupakan salah satu tanda kekurangan vitamin C yang lebih lanjut dan biasanya tidak terlihat Sampai saat ini seseorang mengalami kekurangan vitamin C selama berbulan-bulan.
4.Sendi Bengkak dan Nyeri
Sendi mengandung banyak jaringan ikat yang kaya Berencana kolagen. Kekurangan vitamin C dapat berdampak pada sendi. Ada banyak kasus nyeri sendi yang dilaporkan terkait dengan kekurangan vitamin C, yang seringkali cukup parah Sampai saat ini menyebabkan pincang atau kesulitan berjalan
Pendarahan di dalam sendi Bahkan dapat terjadi pada orang yang kekurangan vitamin C, yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri tambahan. Tidak seperti, kedua gejala ini dapat diobati dengan Nutrisi Tambahan vitamin C dan umumnya sembuh dalam waktu satu minggu.
5. Tulang Lemah
Kekurangan vitamin C dapat berdampak pada kesehatan tulang. Faktanya, asupan rendah Sudah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang dan osteoporosis.
Penelitian Sudah menemukan bahwa vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan tulang, sehingga kekurangan vitamin C dapat Memanfaatkan laju pengeroposan tulang.
Kerangka anak-anak Kemungkinan sangat terpengaruh oleh kekurangan vitamin C, karena mereka masih tumbuh dan berkembang.
Sumber Refrensi Berita: Detik.com