Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Makan Nanas Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Nanas bukan hanya buah tropis yang menyegarkan, tapi Bahkan menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang Istimewa. Mengonsumsinya setiap hari ternyata berdampak positif bagi tubuh, mulai dari memperbaiki pencernaan Sampai sekarang Mendukung pemulihan otot pasca Olahraga.

Ahli gizi dari Cleveland Clinic Center For Human Nutrition, Julia Zumpano mengatakan nanas Merupakan buah yang sangat kaya nutrisi.

“Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang Mendukung proses pencernaan, mengurangi peradangan, dan Mendukung penyembuhan jaringan,” jelasnya menukil The Healthy.

Dalam satu porsi nanas, tubuh mendapatkan hampir sepertiga kebutuhan vitamin C harian dan lebih dari 100 persen kebutuhan mangan. Vitamin C berperan penting dalam Mengoptimalkan kekebalan tubuh, produksi kolagen, dan perlindungan sel.

Sementara itu, mangan berperan dalam pembentukan tulang, metabolisme, dan fungsi antioksidan. Nanas Bahkan mengandung serat, vitamin B kompleks (seperti B6, tiamin, niasin, folat), serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium yang Mendukung kesehatan saraf dan otot.

Ahli gizi menyarankan untuk memilih nanas segar atau beku. Hindari nanas kalengan dalam sirup karena biasanya mengandung tambahan gula dan kalori. Bila terpaksa membeli nanas kalengan, pilih yang dikemas dalam jusnya sendiri, bukan sirup manis.

Mengolah nanas Bahkan bisa dilakukan dengan berbagai Tips. Misalnya dengan dicampur dalam smoothie, dipanggang untuk menambah rasa karamel, atau ditumis dalam hidangan gurih seperti stir-fry. Bahkan bagian tengah nanas, yang sering dibuang Bahkan mengandung konsentrasi bromelain tertinggi dan bisa diolah dengan Tips direbus atau diblender.

Manfaat konsumsi nanas setiap hari

Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan saat mengonsumsi nanas setiap hari:

1. Mengoptimalkan pencernaan

Kandungan serat dan bromelain Mendukung melancarkan pencernaan serta mengurangi kembung.

2. Mendukung penyembuhan jaringan dan kulit

Anti-inflamasi alami dari bromelain Mendukung penyembuhan luka dan Mengoptimalkan kelembapan kulit.

3. Mendukung pemulihan otot

Nanas dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga karena kandungan anti-peradangan dan elektrolitnya.

4. Mengoptimalkan daya tahan tubuh

Vitamin C dan antioksidan lain dalam nanas Mendukung melindungi tubuh dari serangan penyakit.

5. Berpotensi Mendukung manajemen berat badan

Kandungan air dan serat yang tinggi membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

[Gambas:Video CNN]

(tis/tis)