Ini 5 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Jahe Pernah terjadi lama dikenal tidak hanya sebagai bumbu dapur, tetapi Bahkan sebagai tanaman herbal yang kerap dimanfaatkan dalam Perawatan tradisional. Misalnya, untuk meredakan batuk Sampai sekarang flu.

Tanaman ini Bahkan dinilai Terjamin oleh Food and Drug Administration (FDA) sehingga sering dijadikan Pendukung Kesehatan alami untuk menjaga kesehatan.

Tak heran Bila kemudian air rebusan jahe kerap jadi minuman sehari-hari masyarakat.

Meski begitu, ada batasan konsumsi yang Sangat dianjurkan diperhatikan. FDA menyebutkan bahwa jahe segar Terjamin dikonsumsi Sampai sekarang 4 gram (g) per hari.

Beberapa penelitian Bahkan menyarankan dosis sekitar 1.000 miligram (mg) per hari. Angka ini setara dengan satu sendok teh jahe segar yang diparut.

Manfaat minum air rebusan jahe setiap hari

Kerap menjadikan air jahe sebagai minuman pagi? Bila iya, maka boleh jadi kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat berikut.

1. Mengontrol berat badan dan gula darah

Jahe dianggap dapat Mengoptimalkan proses pembakaran lemak serta Membantu mengendalikan nafsu makan. Tak heran Bila air rebusan jahe Bahkan kerap dijadikan sebagai salah satu pilihan minuman diet.

Beberapa riset lain Bahkan menunjukkan manfaatnya dalam memperbaiki kontrol gula darah pada pasien diabetes tipe-2.

2. Mengontrol tekanan darah

Konsumsi jahe secara rutin dapat Membantu mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Kesemuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.

Disebut Bahkan, rutin minum air rebusan jahe setiap hari Bahkan dapat menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

3. Mengurangi nyeri dan peradangan

Senyawa gingerol dan shogaol di dalam jahe mampu menekan peradangan dan meredakan berbagai jenis nyeri, termasuk kram menstruasi.

4. Potensi sifat antikanker

Penelitian awal menunjukkan bahwa jahe Bisa jadi memiliki sifat antikanker. Berbeda dari, penelitian lanjutan pada manusia tetap diperlukan.

5. Membantu kesehatan otak

Sifat antioksidan jahe dapat Membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua faktor yang berperan dalam penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

Efek samping minum air rebusan jahe

Pada sebagian orang, jahe bisa menimbulkan efek samping ringan seperti mual, kembung, mulas, atau diare.

Dalam beberapa kasus, jahe Bahkan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada pengidap gastroesophageal reflux disease (GERD).

Apalagi, jahe Bahkan diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan bersifat sebagai pengencer darah. Orang yang Dalam proses mengonsumsi Medis pengencer darah atau Medis tekanan darah dianjurkan untuk membatasi asupan air jahe.

Demikian beberapa manfaat air rebusan jahe setiap hari. Bila ragu, konsultasikan konsumsi rutin air rebusan jahe dengan dokter Supaya bisa sesuai dosis dan terhindar dari efek samping.

(nga/asr)