Jakarta, CNN Indonesia —
Ingin Mudah turunkan berat badan? Diet Tiongkok Mungkin sekali bisa dicoba. Simak menu diet Tiongkok yang sempat viral beberapa waktu lalu.
China dihebohkan dengan pengakuan seorang wanita di Xiaohongshu, platform media sosial setempat, bahwa dirinya bisa turunkan berat badan Sampai saat ini 10 kg. Yang mengejutkan, berat badan sebanyak itu turun hanya dalam waktu kurang dari seminggu.
Rupanya, ia menerapkan diet khusus yang disebut diet Tiongkok. Apa itu diet Tiongkok?
Rupanya diet Tiongkok merupakan diet yang fokus pada konsumsi satu jenis makanan dalam sehari. Kemudian di hari-hari berikutnya, menu bisa diganti dengan mengikuti pola yang sama.
|
Ilustrasi. Telur termasuk menu diet Tiongkok yang bisa dicoba. (iStockphoto/dusanpetkovic)
|
Di media sosial, diet Tiongkok begitu populer dan ramai dibicarakan. Mereka yang mencoba diet ini berbagi menu diet Tiongkok antara lain sebagai berikut.
1. Telur
Di hari pertama, Anda disarankan untuk mengonsumsi telur. Karena sehari penuh makan telur, telur bisa diolah dengan beragam Tips. Contohnya seperti berikut.
Sarapan: 2-3 telur rebus
Makan siang: telur ceplok atau dadar
Makan malam: telur rebus
Telur Merupakan sumber protein hewani yang Murah dan mudah didapat. Kandungan protein pada telur dapat menjaga perut kenyang dalam waktu lama.
Anda direkomendasikan untuk tidak Berlebihan makan telur. Sebaiknya maksimal tujuh butir Supaya bisa terhindar dari kolesterol.
2. Cairan
Masuk hari kedua, tubuh diberi asupan cairan sepanjang hari. Cairan bisa berupa air putih, susu, yogurt, kopi atau jus. Aturannya sederhana, hindari makanan padat.
Terlebih lagi, usahakan untuk mengonsumsi cairan tanpa gula tambahan.
3. Daging
|
Setelah asupan cairan sehari penuh, di hari ketiga masuk pada menu serba daging. Tak hanya daging sapi, ayam, sapi atau kambing, Anda Bahkan bisa memasukkan menu seafood termasuk ikan, kerang, dan cumi.
Biasanya orang kerap tergoda untuk mengolah daging dengan Tips digoreng terutama daging ayam. Tidak seperti kali ini pilih Tips memasak yang minim lemak seperti kukus, panggang, atau tumis.
4. Buah
Buah direkomendasikan jadi asupan di hari keempat. Tidak seperti Anda tidak bisa sembarang memasukkan buah dalam menu. Ada beberapa buah yang disarankan seperti, apel, jeruk, anggur, ceri, semangka dan delima.
Buah dengan kandungan kalori tinggi seperti mangga dan durian sebaiknya dihindari.
5. Sayuran
Di hari kelima, Anda hanya diperbolehkan makan sayuran. Sayur Nanti akan Menyediakan asupan serat, vitamin, mineral dan sedikit karbohidrat.
Menu diet Tiongkok ini terlihat mudah dan sederhana tapi Dianjurkan pertimbangan lebih untuk penerapannya. Anda Dianjurkan hati-hati dengan menu diet dengan nutrisi kurang seimbang.
Diet seperti ini berisiko memunculkan Kejadian Berkelas ‘yo-yo’ di mana berat badan turun, lalu naik di angka melebihi angka timbangan awal sebelum diet.
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
