Jakarta –
Prilly Latuconsina mengejutkan banyak orang setelah berhasil memangkas berat badan Sampai sekarang 12 kg. Aktor atau Aktris kelahiran 15 Oktober 1996 ini mengaku Berhasil memangkas berat badan berkat pola makan clean eating.
Lewat akun TikTok pribadinya, Prilly Bahkan membagikan makanan yang Ia santap sehari-hari saat Pada Pada saat ini sedang diet. Salah satunya Merupakan buah lontar.
“Aku makan buah lontar karena ini kalorinya Bahkan nggak banyak dan buahnya Bahkan nggak terlalu manis,” ucap Prilly dikutip detikcom dari unggahan di TikTok, Sabtu (6/7/2024).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lantas, apa saja khasiat buah lontar untuk kesehatan? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
Seperti yang dialami oleh Prilly, buah lontar memiliki manfaat dalam pengelolaan berat badan. Mengikuti keterangan dari Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram buah lontar mengandung sekitar 27 kalori. Tak hanya itu, buah ini Bahkan mengandung sekitar 1,6 gram serat dan 6 gram karbohidrat.
Kombinasi itulah yang membuat buah lontar cocok dijadikan sebagai kudapan saat diet. Selain tidak menyebabkan kelebihan kalori, konsumsi buah lontar dapat Mengoptimalkan rasa kenyang sehingga mencegah makan berlebihan.
2. Mencegah dehidrasi
Buah lontar Bahkan memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Dalam 100 gram buah lontar, terdapat sekitar 93 mililiter air.
Karenanya, mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat Membantu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Cairan dalam tubuh Bahkan memainkan peran yang penting terhadap proses penurunan berat badan.
3. Melancarkan pencernaan
Buah lontar mengandung serat alami yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan serat ini dapat Membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Serat Bahkan dapat melancarkan proses buang air besar (BAB), yang Bahkan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
4. Mengoptimalkan kesehatan kulit
Buah lontar Bahkan mengandung Sebanyaknya antioksidan yang dapat Membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan dan tanda penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Apalagi, buah lontar Bahkan mengandung vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen, Dengan kata lain protein yang memelihara elastisitas dan kelembaban kulit.
5. Menjaga kadar gula darah tetap normal
Buah lontar termasuk makanan yang rendah gula. Dalam 100 gram buah lontar hanya mengandung sekitar 14 gram gula. Apalagi, buah lontar Bahkan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Karenanya, buah ini cocok dikonsumsi oleh pengidap diabetes atau orang yang Pada Pada saat ini sedang menjaga kadar gula darahnya.
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
