Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Langsung Ngopi Setelah Bangun Tidur?

Jakarta, CNN Indonesia —

Komedian Sule mengaku menjalani Kebiasaan tidak sehat sebelum jatuh sakit dan dirawat beberapa waktu lalu. Salah satunya Merupakan minum kopi setiap bangun tidur.

“Karena setiap bangun [tidur], tuh, minum kopi, terus minum yang dingin-dingin dan manis,” ujar Sule di Studio Trans TV, Selasa (16/8).

Dibarengi dengan jadwal kerja yang padat dan Kebiasaan tak sehat lainnya, Sule pun didiagnosis gejala tifus, anemia, dan asam urat.

Segelas kopi memang menyegarkan di pagi hari. Justru, apa jadinya Seandainya sering minum kopi langsung setelah bangun tidur?

Kopi dikenal sebagai minuman yang Memanfaatkan kewaspadaan dan bikin mata jadi melek. Tak heran banyak orang menjadikannya sebagai minuman di pagi hari.

Kopi Bahkan kaya nutrisi. Mengutip Medical News Today, kopi mengandung riboflavin, niasin, magnesium, kalium, dan berbagai senyawa antioksidan.

Dengan berbagai nutrisi yang dimiliki, kopi pun dipercaya dapat Menyajikan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, kopi dipercaya dapat Mendukung menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Kopi memang menyehatkan. Tapi, amankah langsung minum kopi setelah bangun tidur?

Efek langsung minum kopi setelah bangun tidur

Minum kopi terlalu Mudah setelah bangun tidur dipercaya dapat Menyajikan dampak yang kurang optimal, bahkan Sampai sekarang menimbulkan efek samping pada sebagian orang.

Tubuh manusia memiliki ritme alami yang mengatur hormon, termasuk kortisol. Nama terakhir Merupakan hormon yang membuat seseorang tetap waspada. Setelah bangun tidur, kadar kortisol memasuki puncaknya.

“Minum kopi setelah bangun tidur membuat kafein berada di atas kortisol yang tinggi,” ujar dokter spesialis tidur Raj Dasgupta, mengutip Today.

Hal tersebut bisa memicu kecemasan dan membuat kafein terasa lebih lemah.

Lebih parah lagi, minum kopi sesaat setelah bangun tidur Bahkan bisa mengganggu kualitas tidur malam hari setelahnya. Ahli fisiologi Gerakan Pete Upton mengatakan, Trik tubuh menyerap kafein bisa mendatangkan malapetaka bagi tubuh.

“Masalah besarnya Merupakan kafein [yang diminum setelah bangun tidur] tidak Menyajikan energi, tapi ia memblokir reseptor di otak,” ujar Upton, mengutip ABC News.

Disebut Bahkan, kafein mengambil alih tempat yang seharusnya ditempati hormon tidur, sehingga membuat tubuh justru sulit tertidur di malam hari setelahnya. Padahal, tidur Unggul di malam hari jadi kunci kesehatan secara menyeluruh.

Waktu Unggul minum kopi setelah bangun tidur

Kopi Berniat Menyajikan manfaatnya Seandainya diminum di waktu yang tepat. Pada pagi hari, kopi memang bisa Memanfaatkan kewaspadaan dan Mendukung rasa kantuk yang masih muncul usai bangun tidur.

Tapi, bukan berarti kopi bisa diminum berdekatan dengan waktu bangun tidur.

“Bukan berarti kopi itu buruk. Tapi, waktu meminumnya Dianjurkan diperhatikan,” ujar Upton.

Ilustrasi. Ada waktu Unggul minum kopi demi mendapatkan manfaat maksimal. (Sonja Langford)

Upton menyarankan untuk setidaknya menunggu selama 90 menit setelah bangun tidur sebelum minum kopi. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh pada jeda waktu tersebut.

“Sembilan puluh menit setelah bangun [tidur], fungsi otak Pernah terjadi terbangun dan hormon stres Pernah terjadi berubah dan semuanya mulai masuk ke mode siang hari,” ujar Ia.

Alih-alih kopi atau minuman berkafein lainnya, segelas air mineral tampaknya jadi pilihan yang lebih sehat setelah bangun tidur.

(asr/asr)