Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya

Jakarta –

Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini Bahkan punya beragam manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.

Khasiat air kelapa berasal dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.

Minuman ini diyakini dapat Menyajikan efek positif bagi kesehatan, mulai dari mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, Sampai saat ini menurunkan darah tinggi.

Sebagian orang Bahkan percaya mengonsumsi air kelapa dapat Membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?

Sampai Pada saat ini, baru ada segelintir penelitian yang menganalisa efek konsumsi air kelapa terhadap kadar gula darah. Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan air kelapa dapat Membantu pengelolaan kadar gula darah.

Studi yang dipublikasikan pada 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan dengan gula darah), dan stres oksidatif.

Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada pada air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat Membantu Mengoptimalkan sensitivitas sel tubuh terhadap hormon insulin.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian terhadap manusia untuk Sungguh-sungguh memastikan efek air kelapa terhadap kadar gula darah.

Ditambah lagi dengan, air kelapa Bahkan memiliki kandungan gula alami. Mengikuti data Kementerian Pertanian Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung sekitar 2,6 gram gula. Jadi Sekalipun air kelapa Menyajikan banyak manfaat untuk kesehatan, peneliti menganjurkan untuk membatasi konsumsinya satu Sampai saat ini dua gelas per hari (sekitar 240-480 mililiter).