3 Minuman Pagi yang Bantu Detoks Hati dan Ginjal

Jakarta, CNN Indonesia —

Hati dan ginjal berperan penting dalam menyaring racun, menyeimbangkan cairan tubuh, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Karena itu, menjaga fungsi kedua organ ini sangatlah penting.

Salah satu Tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal Merupakan dengan mengonsumsi minuman sehat di pagi hari.

Melansir VNExpress, menambahkan tiga jenis minuman berikut ke dalam rutinitas pagi dapat Mendukung mendetoks hati dan ginjal sekaligus Mengoptimalkan vitalitas tubuh.

Berikut minuman yang bisa Anda sontek untuk detoks hati dan ginjal:

1. Air lemon dengan kunyit

Air lemon kaya vitamin C yang Mendukung tubuh membuang racun sekaligus menjaga hidrasi. Kunyit menambah manfaatnya dengan kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan Mendukung fungsi hati.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa kurkumin berpotensi Mendukung mengelola penyakit hati kronis. Ditambah lagi dengan, menurut, kunyit Bahkan dikenal mampu Mengoptimalkan daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, Sampai sekarang Mendukung pencegahan kanker dan Alzheimer.

Tips membuatnya cukup mudah, peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, tambahkan sedikit bubuk kunyit, aduk rata, dan minum saat perut kosong di pagi hari.

2. Air kelapa

Air kelapa dikenal kaya elektrolit yang penting untuk fungsi ginjal. Efek diuretik alaminya Mendukung mengeluarkan racun dari tubuh, sementara kandungan kalium di dalamnya Mendukung kesehatan hati.

Selain menyegarkan, air kelapa Bahkan memiliki antioksidan, Mendukung menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes, mencegah batu ginjal, dan menjaga kesehatan jantung. Minuman ini Bahkan baik dikonsumsi setelah berolahraga karena mampu menggantikan elektrolit yang hilang.

Untuk hasil Unggul, pilih air kelapa segar langsung dari buahnya atau produk kemasan tanpa tambahan gula.

3. Teh jahe dan daun mint

Jahe mengandung senyawa antiinflamasi kuat yang Mendukung hati memproses racun lebih efektif. Sementara daun mint menenangkan sistem pencernaan dan Mengoptimalkan fungsi hati.

Kombinasi keduanya menghasilkan teh yang kaya antioksidan dan zat detoksifikasi, Mendukung mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, melancarkan peredaran darah, serta Mendukung penurunan berat badan.

Tips membuatnya, rebus potongan kecil jahe segar dan beberapa lembar daun mint dalam air selama lima menit. Saring, lalu nikmati selagi hangat sebagai pembuka hari yang menyehatkan.

Menjadikan minuman alami ini bagian dari rutinitas pagi bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi Bahkan Mendukung hati dan ginjal bekerja lebih optimal dalam menjaga keseimbangan kesehatan Anda setiap hari.

(tis/tis)