Hindari Makanan Bersantan Bila Kamu Termasuk 3 Kelompok Ini

Jakarta –

Di Indonesia, santan seakan Sebelumnya menjadi bahan pokok dalam membuat makanan, baik untuk masakan berkuah maupun makanan ringan. Santan membuat makanan menjadi gurih dan nikmat.

Cairan yang berasal dari daging kelapa tua ini Pada dasarnya Bahkan memiliki manfaat kesehatan Bila dikonsumsi dalam batas wajar. Berbeda dari Bila santan Berlebihan masuk ke dalam tubuh, maka bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Orang yang masih muda atau berkondisi normal Mungkin Akan segera toleran dengan santan. Berbeda dari ada kelompok orang dengan kondisi tertentu yang sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari makanan bersantan untuk mencegah dampak buruk.

Siapa saja kelompok yang sebaiknya menghindari makanan bersantan? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

Kelompok yang Dianjurkan Membatasi Konsumsi Santan

Santan mengandung lemak yang tinggi. Ini dapat berpengaruh buruk terhadap kelompok orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Berikut ini tiga kelompok yang Dianjurkan membatasi konsumsi santan.

1. Penderita Maag dan GERD

Kelompok pertama Merupakan orang-orang dengan kondisi maag maupun GERD (gastroesophageal reflux disease). Mereka Dianjurkan membatasi konsumsi makanan bersantan karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.

Dilansir dari situs Medical News Today, satu cangkir santan (sekitar 240 gram) dapat mengandung Sampai sekarang 57 gram lemak. Lemak jenuh membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, sehingga merangsang produksi asam lambung lebih banyak.

Asam lambung yang banyak berisiko menyebabkan maag dan GERD. Untuk itu, sebaiknya orang yang punya riwayat maag dan GERD menghindari atau membatasi makanan bersantan.

2. Orang dengan Kolesterol Tinggi

Sama seperti yang dijelaskan di atas, kandungan lemak jenuh pada santan cukup tinggi. Bila Berlebihan mengkonsumsi makanan bersantan, maka lemak dapat dengan mudah Mengoptimalkan kolesterol dalam tubuh.

Pada orang normal, Mungkin hal ini tidak begitu masalah. Berbeda dari Bila seseorang Sebelumnya diketahui memiliki kolesterol tinggi, maka kadar kolesterolnya Akan segera mudah melonjak.

Apalagi Sebelumnya menjadi kebiasaan banyak orang yang mengolah makanan berlemak dengan tambahan santan. Ini Sebelumnya Tak perlu dijelaskan lagi semakin membuat makanan semakin berlemak tinggi.

3. Orang dengan Penyakit Jantung

Dengan kandungan lemak yang tinggi dan bisa menyebabkan kadar kolesterol naik, maka ini bisa mengakibatkan pembuluh darah tersumbat. Dampaknya, kinerja jantung Akan segera semakin berat.

Ketika jantung terus bekerja keras, maka bisa Akan segera Mengoptimalkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung. Pemeriksaan kolesterol sebaiknya dilakukan rutin oleh orang dengan kelompok ini.

Itulah tadi tiga kelompok yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi makanan bersantan. Meski tergoda pada makanan lezat, sebaiknya detikers tetap menghindarinya demi tubuh yang sehat.

(bai/row)