Jakarta – Pada momen pergantian tahun yang baru, setiap orang umumnya memiliki resolusi atau komitmen yang ingin dilakukan dan dicapai. Salah satu resolusi tahun baru yang kerap kali diniatkan Merupakan diet untuk menurunkan berat badan.
Di sisi lain, tidak jarang resolusi diet hanya berakhir sebagai wacana belaka. Banyak dari mereka yang Pernah niat untuk menurunkan berat badan, tapi semangatnya pupus di tengah jalan, bahkan sebelum angka di timbangan menjadi lebih kecil.
Spesialis gizi klinis dari Mayapada Hospital Kuningan, Jakarta Selatan, dr Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS (Physician Nutrition Specialist) mengatakan bahwa bosan menjadi salah satu faktor yang membuat banyak orang gagal melakukan diet pada resolusi tahun baru mereka.
“Iya, jadi Mungkin sekali (gagal) karena monoton, bosan kan, terus lama nunggu hasilnya (berat badan turun). Kan kita semua pengen Mudah ya,” ujar dr Oki saat berbincang dengan detikcom, Jumat (13/12/2024).
“Terus nomor dua Mungkin sekali bosan dengan makanannya,” sambungnya.
dr Oki menyadari bahwa ini merupakan masalah umum yang terjadi pada mereka yang ingin melakukan diet, tidak hanya untuk resolusi tahun baru. Kepada para pasiennya, dr Oki biasanya Menyediakan sebuah tips Supaya bisa diet tersebut efektif, Sekalipun tidak Berencana terasa bosan.
“Cheating meal itu boleh. Saya Setiap Waktu kasih ruang untuk pasien saya cheating meal seminggu sekali,” tuturnya.
Sekalipun, cheating meal yang dimaksud haruslah mengonsumsi makanan dalam batas wajar dan memerhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
“Misalnya sehari nggak makan, cuman minum air terus besoknya Ia ugal-ugalan gitu. Pagi nasi padang, siang seafood, malam all you can eat, kan bahaya kayak gitu,” kata dr Oki.
“Lambung kita nggak didesain untuk hari ini terima minimal, besok terima maksimal, besok minimal lagi, besoknya maksimal lagi, bisa jebol Pernah Jelas,” tutupnya.
(dpy/up)
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
