Studi Ungkap Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah, Cukup Gerakan 5 Menit Sehari


Jakarta

Tekanan darah tinggi atau hipertensi Merupakan salah satu masalah kesehatan yang dapat memicu berbagai penyakit mematikan, seperti serangan jantung. Kabar baiknya, selain mengonsumsi Medis, menurunkan tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan Gerakan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari University College London menemukan Gerakan selama lima menit, seperti bersepeda atau naik tangga, dapat Membantu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 0,68 mmHg dan diastolik sebesar 0,54 mmHg.

“Kabar baiknya Merupakan seperti apapun kondisi fisik Anda, tidak butuh waktu lama untuk Menyajikan efek positif pada tekanan darah,” ungkap peneliti dan ahli epidemiologi Jo Blodgett dikutip dari Science Alert, Senin (11/11/2024).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penelitian ini didasarkan pada data aktivitas dan pembacaan tekanan darah selama seminggu yang dikumpulkan menggunakan perangkat yang dikenakan pada 14.761 peserta.

Aktivitas harian dibagi menjadi enam jenis: tidur, perilaku tidak banyak bergerak, berjalan lambat, berjalan Mudah, berdiri, dan Gerakan berat. Pola harian ini kemudian dikaitkan dengan tekanan darah, dengan beberapa faktor lain (termasuk usia dan jenis kelamin) yang diperhitungkan.

Para peneliti kemudian menganalisa bagaimana perubahan pada kebiasaan tersebut dapat memengaruhi tekanan darah. Misalnya, menggantikan kebiasaan duduk selama 21 menit dengan berolahraga diperkirakan dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 2 mmHg.

“Bagi mereka yang tidak banyak berolahraga, berjalan kaki tetap memiliki beberapa manfaat positif untuk tekanan darah. Meskipun demikian, Bila Anda ingin mengubah tekanan darah, Menyajikan lebih banyak tekanan pada sistem kardiovaskular melalui Gerakan Berniat Menyajikan dampak yang lebih besar,” papar Blodgett.

Sebagai studi observasional yang melibatkan banyak variabel, tidak ada hubungan sebab akibat langsung yang dapat disimpulkan. Kendati demikian, saat tim menganalisis data dari sekelompok besar orang, ada indikasi kuat bahwa sedikit saja Gerakan dapat memengaruhi tekanan darah.

“Temuan bahwa melakukan Gerakan tambahan sedikitnya lima menit per hari dapat dikaitkan dengan penurunan tekanan darah yang signifikan, menekankan betapa ampuhnya sesi singkat gerakan dengan intensitas tinggi dalam mengelola tekanan darah,” kata profesor dari Sydney University Emmanuel Stamatakis.

(ath/suc)

Sumber Refrensi Berita: Detik.com

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
begini cara penyajian mahjong ways yang lebih ampuh untuk para member pemula
begini tanggapan thomas bocelli sesudah terima bocoran pola gacor mahjong ways
potret bandar auto rungkad dihantam badai pola akatsuki
terapi mahjong ways rutin baik untuk kesehatan mental
terungkap trik eyang petruk tanpa cheat mengalahkan aplikasi mahjong ways
4 game favorit ronaldo trending google fitur unggulan starlight princess1000 review peluang jackpot olympus mudah menang strategi dan pola terbaik mengoptimalkan kemenangan mahjong ways 2 sweet bonanza1000 game favorit suka kasih jackpot kemenangan konsisten rahasia sukses dalam permainan olympus1000 mahjong wins 3 banjir scatter hitam perkalian tertinggi mantan admin bocorkan sweet bonanza1000 server thailand panduan pemain baru olympus1000 dijamin wede starlight princess1000 gratis wild dan scatter dosen ugm temukan situs ramah pemula eks bos jdb ungkap permainan mudah menang pradana raih kemenangan dari sugar craze bonanza simak 5 cara cerdas taklukan bandar viral penampakan tandai kemenangan sweet bonanza bulan november mahjong ways banjir kemenangan jurus jitu taklukan starlight princess kekayaan marwan bertambah rata rata kemenangan pemain meningkat warga surabaya kaya raya pakai pola agenda raih kemenangan besar di sugar supreme ardian curangi bandar di viking forge bandar ketar ketir rainbow gold di curangi netizen dzaky racik pola kemenangan di power of merlin mengenal legend of heroes permainan viral jangan asal pilih platform hanya di accslot88 new member pasti jackpot
jerry berhasil menang jackpot cuma bermodalkan hack slot berkat 6 tip berikut
mbah zeus menyulap pola cicak jadi naga ampuh taklukkan gates of olympus
fakta baru mahjong wins 3 pragmatic play game mudah menang tanpa modal accslot88 game online trending google olympus1000 info terbaru starlight princess1000 hari ini pecahan scatter mahjong ways 2 dalam putaran pertama