Jakarta –
Stroberi Merupakan buah yang kerap kita lihat sebagai hiasan pada kue atau makanan penutup lainnya. Selain sebagai dekorasi dan rasanya yang manis, manfaat buah stroberi untuk kesehatan ternyata cukup beragam loh.
Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri, seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan lain sebagainya. Stroberi mengandung antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Selain antioksidan, stroberi Bahkan kaya Nanti akan nutrisi penting lain. Dikutip dari Healthline, 100 gram stroberi mengandung nutrisi berupa:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
- Kalori: 32
- Air: 91 persen
- Protein: 0,7 gram
- Karbohidrat: 7,7 gram
- Gula: 4,9 gram
- Serat: 2 gram
- Lemak: 0,3 gram
Tak hanya itu, stroberi Bahkan mengandung Sebanyaknya kalium, kalsium, magnesium, vitamin C, asam folat, dan zat besi. Kandungan nutrisi inilah yang membuat stroberi berkhasiat untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat buah stroberi untuk kesehatan? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Mengoptimalkan imun tubuh
Manfaat buah stroberi dalam Mengoptimalkan imun tubuh berasal dari vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C Merupakan mikronutrien sekaligus antioksidan yang berperan penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh.
Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat Mendukung Mengoptimalkan ketahanan imun tubuh dan mencegah infeksi virus dan bakteri Dalang penyakit.
2. Menjaga kesehatan mata
Antioksidan pada stroberi Bahkan dapat Mendukung mencegah gangguan pada penglihatan, seperti katarak yang risikonya bertambah seiring pertambahan usia.
Ditambah lagi, vitamin C yang ada pada stroberi dapat melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet matahari yang dapat merusak protein pada lensa mata. Vitamin C Bahkan berperan penting dalam Mengoptimalkan kornea dan retina mata.
3. Mengoptimalkan kesehatan kulit
Vitamin C dalam stroberi secara tidak langsung Bahkan bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C dibutuhkan untuk memproduksi kolagen, Dikenal sebagai protein yang berfungsi untuk menjaga elastisitas dan ketahanan kulit.
Kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat Mendukung mempertahankan tekstur dan membuat kulit tampak lebih muda.
Senyawa antioksidan yang terkandung pada stroberi, seperti flavonoid, dapat Mendukung menangkal efek kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) dalam darah yang menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah.
Peneliti di Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center di Toronto, Kanada, Bahkan menemukan bahwa menambahkan stroberi dalam menu sehari-hari dapat mengurangi kerusakan oksidatif yang Mengoptimalkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
5. Mengatur tekanan darah
Manfaat buah stroberi lainnya Bahkan dapat mengatur tekanan darah. stroberi mengandung kalium yang dapat Mendukung menurunkan tekanan darah dengan Trik menyeimbangkan efek natrium, zat yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Stroberi termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Kombinasi inilah yang membuat stroberi efektif Mendukung proses penurunan berat badan.
Ditambah lagi, stroberi Bahkan dapat Mendukung mengelola kadar gula darah, sehingga mencegah risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.
7. Mendukung kesehatan prenatal
Manfaat buah stroberi Bahkan bisa menyehatkan janin loh. Ini karena stroberi mengandung vitamin B9 atau asam folat yang sangat dibutuhkan saat tahap awal kehamilan.
Asam folat berperan penting untuk Mendukung perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang belakang bayi. Kandungan asam folat pada stroberi Bahkan dapat Mendukung mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.
Sumber Refrensi Berita: Detik.com
