6 Manfaat Konsumsi Pepaya Setiap Hari, Salah Satunya Cegah Kerusakan Ginjal

Jakarta –

Siapa yang tidak kenal dengan pepaya? Selain memiliki rasa yang segar dan manis, pepaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Hal tersebut tidak lepas dari kandungan yang ada pada pepaya. Buah ini mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin A, C, E, folat, serat, kalium, magnesium, dan lain-lain.

Pepaya Bahkan memiliki enzim Berkelas bernama papain, yang diyakini dapat Membantu meredakan peradangan serta melancarkan sistem pencernaan.

Seluruh kandungan nutrisi tersebut menjadikan pepaya sebagai buah yang menyehatkan. Lantas, apa saja manfaat yang bisa dirasakan dengan mengonsumsi pepaya setiap hari?

1. Mengoptimalkan imunitas tubuh

Seperti yang Pernah terjadi disebutkan, buah pepaya mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang berperan penting dalam Mengoptimalkan sistem imun tubuh. Dengan rutin mengonsumsi pepaya, maka kebutuhan vitamin C dapat terpenuhi, yang mana Membantu imun tubuh memerangi virus dan bakteri yang menginfeksi.

2. Menjaga kesehatan kulit

Dikutip dari WebMD, enzim papain yang ada pada pepaya dapat Membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit. Ditambah lagi dengan, vitamin A dan C pada pepaya uga bisa mengurangi kerutan sekaligus menghilangkan bintik hitam pada kulit.

3. Melancarkan pencernaan

Pepaya merupakan salah satu buah yang paling berkhasiat untuk melancarkan pencernaan. Pepaya mengandung enzim papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopetidase yang dapat Membantu tubuh mencerna protein dengan lebih mudah.

Sebuah studi pun menunjukkan mengonsumsi pepaya secara rutin selama 40 hari berturut-turut dapat Membantu mencegah risiko sembelit dan perut kembung.

Buah pepaya Bahkan cocok dikonsumsi oleh orang yang Dalam proses diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan serat tinggi yang dapat Membantu menekan nafsu makan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Pepaya Bahkan rendah kalori, sehingga tidak memicu kenaikan berat badan secara signifikan.

5. Mengoptimalkan kesehatan ginjal

Kalium yang ada pada pepaya dapat Membantu memelihara kesehatan ginjal. Senyawa tersebut dapat Membantu membersihkan racun yang menumpuk di ginjal, serta mengurangi jumlah asam urat (uric acid) di dalam darah.

Tak hanya daging buahnya saja, biji pepaya Bahkan diketahui bermanfaat dalam melindungi dan menjaga fungsi ginjal.

6. Menjaga kesehatan jantung

Buah pepaya Bahkan bermanfaat untuk jantung loh! Dikutip dari Healthline, kandungan likopen dan vitamin C yang ada pada pepaya dapat Membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Tak hanya itu, pepaya Bahkan mengandung antioksidan yang dapat mengatasi peradangan, serta Mengoptimalkan efek kolesterol baik atau HDL dalam tubuh.