5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Makan, Bantu Cegah Perut Buncit

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan untuk memiliki perut rata. Selain tampak lebih body goals, perut yang rata dan tidak buncit Bahkan dapat Memanfaatkan kepercayaan diri seseorang.

Ada banyak Trik yang bisa dilakukan untuk memiliki body goals tersebut, mulai dari menjaga pola makan, rajin berolahraga, Sampai saat ini menerapkan Keseharian sehat.

Di luar itu, terdapat pula hal-hal sederhana yang turut menunjang proses penurunan berat badan. Salah satunya mengonsumsi minuman yang tepat setelah makan. Sebab, mengonsumsi minuman tertentu dapat Mendukung fungsi pencernaan dan metabolisme tubuh, sehingga menunjang proses penurunan berat badan. Alhasil, perut rata dan tubuh ideal semakin Gampang diperoleh.

Lantas, apa saja minuman yang cocok dikonsumsi setelah makan untuk melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit? Dikutip dari berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Air putih

Alih-alih menyudahi makan dengan minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Dikutip dari Eating Well, air berperan penting dalam Mendukung fungsi pencernaan, apalagi Bila mengonsumsi air hangat. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2023 menemukan orang yang mengonsumsi 200-250 mililiter air hangat setelah makan dapat mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dibanding orang yang tidak melakukan kebiasaan tersebut.

2. Teh Jahe

Jahe Merupakan salah satu tanaman yang sejak lama digunakan untuk penyedap masakan dan Resep tradisional. Ternyata, rimpang ini Bahkan bisa dikonsumsi untuk Mendukung menurunkan berat badan loh.

Sebuah studi menemukan konsumsi air hangat atau teh yang dicampur jahe dapat Memanfaatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil setelah makan. Ditambah lagi dengan, teh jahe Bahkan dapat Mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.

3. Kombucha

Kombucha Merupakan teh yang diproses melalui fermentasi. Teh ini kaya Akan segera probiotik yang bermanfaat untuk Mendukung sistem pencernaan.

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Clinical Nutrition menemukan probiotik dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan makanan untuk melalui saluran pencernaan. Alhasil, frekuensi buang air besar ikut meningkat.

Tak hanya itu, probiotik Bahkan Memanfaatkan penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh.

4. Teh Hijau

Selain berkhasiat untuk kesehatan, teh hijau Bahkan cocok dikonsumsi untuk Mendukung menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan konsumsi teh hijau selama 12 minggu dapat menyebabkan penurunan berat badan 0,2 Sampai saat ini 3,5 kg lebih banyak.

Khasiat ini berasal dari senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau. Katekin disebut dapat Mendukung Memanfaatkan metabolisme dan proses pembakaran lemak, sehingga Mendukung mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Smoothie

Smoothie yang terbuat dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan salah satu minuman ideal untuk dikonsumsi setelah makan. Kandungan serat yang ada pada smoothie tidak hanya Mendukung melancarkan pencernaan, tapi Bahkan Memanfaatkan rasa kenyang dan mengurangi kecenderungan untuk ngemil setelah makan.

Ditambah lagi dengan, serat Bahkan dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula oleh tubuh. Karbohidrat dan gula darah tinggi Merupakan dua hal yang kerap dikaitkan dengan obesitas. Jadi Disebut Bahkan, serat dapat Mendukung mencegah obesitas dan menjaga berat badan tetap stabil.